睡眠姿势决定精子质量

男性保健操一:双肩运动 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。 男性保健操二:腹部运动 腹部的肌肉也许是男人性爱时最重要的肌肉。最常用的仰

一、睡眠姿势可以决议男性的精子质量
1、历久趴着睡会榨取阴囊,刺激阴茎,容易造成频仍遗精,频仍遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生涯。

2、年轻人本来就对阴茎刺激反映敏感,更不要接纳这种睡姿。另有,频仍遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

3、阴囊是男子的 “ 小冰箱 ” ,它需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的天生,趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易实时散热,以是对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

4、建议
男士接纳仰卧位或右侧位睡姿,这样既不榨取精囊,也不榨取心脏 ( 左侧位会榨取心脏 ) ,对身体最好。

二、影响精子质量的其他因素
1、经常穿三角内裤
三角内裤也会危险睾丸,紧绷的内裤会将阴囊固定在腹部,睾丸调治温度的功效会被削弱,从而致使睾丸的温度升高,阻碍睾丸的生精,同时加上血液循环不佳,睾丸内的精子也将备受糟蹋,危及生育力。

2、长时间驾车
驾驶久坐时会阴部难以透气,血液循环变差,容易引起前列腺腺管壅闭,造成前列腺液渗出受阻,时间长了前列腺会泛起慢性充血,继而引发前列腺炎。若是同时被细菌侵袭,病情会更严重,从而增添治疗的难度。

3、烟酒过分
烟草中的有害物质会降低男性的精子数目,也会损害女性的生育能力,以是吸烟会使受孕变得难题许多。跟吸烟一样,喝酒也会影响精子数目和质量,烟草中的有害物质有降低性激素排泄和杀伤精子的作用,导致了不孕不育的发生。

4、沐浴温度过高
一样平常情况下精子需要在35℃左右的环境中才气正常发育,若是沐浴时温度过高就会危险到精子活性。如洗桑拿浴、泡温泉时水温会比正常沐浴高许多,这就会影响精子的生长,造成“死精”而引起不育。研究发现有部门男性的睾丸温度比一样平常人高2~3度,因而精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时沐浴的水温也应在34℃左右为宜。

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