6个自我按摩法,壮阳补肾防阳痿

6个自我按摩法,壮阳补肾防阳痿

现代女性认为,除了懂得维持乳房的形态美之外,还要懂得如何保护乳房的健康。乳房是女性魅力的标志之一,随着社会文明的发展,女性朋友对自身的乳房也越来越重视。乳房的大小因人而异,乳房的形态也各有不同,可是

6个自我推拿法,壮阳补肾防阳痿

  1、下腹部摩擦

  临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左逐步摩擦,以自觉腹部温热感为度。
 

  2、腹股沟推拿

  临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜偏向轻轻推拿36次,可每周推拿数次。对增强性欲、提高精神有一定的作用。
 

  3、摩揉睾丸

  将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

6个自我推拿法,壮阳补肾防阳痿

  4、摩擦双耳

  晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所提倡。
 

  5、摩击肾府

  双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
 

  6、攀足固肾

  取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,壮阳的推拿图解方式两手十字交织手心向上,两脚蹬直,两手从上直线着落手向前伸,上 身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。云云频频10次,或凭据能力而决议次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

分享到 :
相关推荐